La relajación es un paso a
nuestro “yo interno” pero si no la
sabemos hacer no va funcionar, antes de tomar la decisión de relajarse y llevar
una vida mucho mejor tenemos que aprender muchas cosas:
Por ejemplo sabemos que hay días que no siempre son buenos y es ahí donde cometemos el error de
llevar nuestros problemas a nuestro hogar que ocasiona la ciudad, el trafico,
el trabajo, el estudio y hasta a veces el clima y llegamos a desquitarnos con
nuestra familia esto ocasiona pequeños inconvenientes y a veces unos muy
grandes, tenemos q aprender que ellos no son los culpables de nuestros mal
genios, este es nuestro primer paso: tener
en cuenta que no podemos desquitarnos con alguien que no sabe ni siquiera
porque estamos así.
Ese día que lleguemos un poco estresados lo mejor es
entrar directamente a tu habitación, cierra las cortinas si piensas que es
necesario para comenzar a olvidar nuestros problemas es mejor que des a
entender a tu familia que no quieres ser molestado por algún rato, cierra bien
la puerta de tu habitación y apaga tu celular desconéctate de la civilización,
ahora recuéstate en tu cama de una forma que tu espalda este muy derecha y te
sientas cómodo, cierra tus ojos, estira tus manos al lado y lado de tu tórax, ahora bien empieza a pensar en
las cosa buenas que pasaron en tu día, el beso de la mañana que te dio tu hijo,
tu mama, o tu esposo(a), las felicitaciones recibidas por parte de tu jefe o maestro,
los te amo o te quiero de la gente que te lo dijo, ya después recuerda lo malo
que te paso y te darás cuenta que no son nada respecto a todo lo bueno que
pasaste, que te dieron y que te dijeron,
todos esos malos recuerdos los vas a desechar de forma que no se te olvide que
sucedieron si no al contrario que sabes que fue un error y que al otro día lo vas
a tratar de hacer mucho mejor esta es la mejor parte de la relación convertir
todo lo malo o negativo en bueno y positivo.
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